http://143.teacup.com/galleria/bbs? 皆さんで盛り上げて、良き情報交換の場にしていきましょう！！！ ja 2009-11-21T19:00:08+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/364 今日、ご参加のみなさんにも伝え忘れましたが、11/28の練習会は中止します。 サイクルモードが来週なのを忘れていました。すみません。 次回は12/5です。六甲山に行きます。 宜しくお願いします。 ガレリア2001 2009-11-21T19:00:08+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/363 今日は西宮から、F井さんとM崎さんが参加してくださいました。 日中はぽかぽか陽気で楽しい練習会でした。 個人的には今日はなぜかインターバルでもがききれませんでした。 今足がじんじんしていないのがその証拠です。 もうちょっと自分を追い込んで練習できるようにならないとだめですねぇ。 そろそろ寒くなるのでインターバルは次回からはお休みしようと思います。 また暖かくなったら再開しようと思いますが、インターバルの間隔をもう少し短くしようかなぁとかいろいろ思案中です。S木さんがKAZAMIDORIのロード練習会を部活（笑… ガレリア2001 2009-11-21T18:57:47+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/362 S津さん、こんばんは。 鋼鉄じゃなくてガラスの膝なんですね（笑） ポジションも含めて、ギア比もどれが正解というものは無いですからね。 自分の目的に合う自転車なりギア比を実現することが大切ですね。 ガレリア2001 2009-11-21T18:44:54+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/361 先にO田さんに交換してもらって良かったです。 私には全く必要ありませんな。 それどころか、アウターを48くらいにしても いいかな～なんて思ってます。 こんな「ガラスの膝」では大径は無理ですねぇ。 クランクも短いほうがいいのかな？ S津 2009-11-21T17:16:56+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/360 O田さん、こんばんは。 いきなりのノーマルクランクでの完走、やりましたね。 山ではかなりしんどいとは思いますが、小さいギアが無いなら無いでなんとかなるもんですよ。走行会でお待ちしていますね。 ガレリア2001 2009-11-20T21:08:33+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/359 先日交換してもらったノーマルクランクでS津さんとしまなみ自走してきました。 交換してもらったその日は自宅帰りの坂をのぼりながら「やっちゃった かな？」と思っていました。 でも慣れたらいい感じですよ！六甲山にはまだのぼってないので分かりませんが ・・・。途中で泣くかもしれません。 なにせダウンヒルでのスピードアップがたまらなく快感です。 皆さんに比べてまだまだ全然遅いとは思いますが。最高ですね！！ 自転車は良いです！！もっと早く出会いたかったな～。 今は仕事が少し忙しくなってきている… O田 2009-11-20T19:28:46+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/358 明日の練習会は、雨になりそうなので中止します。 来週11/21の練習会はポートアイランド周回練習です。 ガレリア2001 2009-11-13T20:15:23+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/357 young杉さん（笑）、こんにちは。 キズ○ッドはいいですね。痛くならないのが抜群です。 キズの大きさにもよりますがサラン○ップは少し難ありです。 足のほうは少しずつ皮膚が再生しているのですが、分泌液の量がすごくてラップだと すきまから流れて、スボンがカピカピです。 今は一番大きいキズ○ッドの上から薄いフィルム状のシールを貼ってしのいでいます。 みなさんもサドルバッグにキズ○ッドは必需品ですよ（笑） お菓子は淡路一周に挑戦された方からのお土産なので、そのおすそ分けでした。 こちらこそキャンディ… ガレリア2001 2009-11-12T13:43:14+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/356 怪我の回復やはりはやいんですね（キズ○ッドは、）　サラン○ップ部分も順調に回復中ですか？あの日にいただきましたお菓子は子供たちに美味しいと好評でした。ありがとうございます。 young杉 2009-11-12T12:06:21+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/355 S津さん、ご心配いただきありがとうございます。 速度はそんなに出ていなかったので、怪我はしましたが大丈夫です。 どんなくだりでも注意が必要ですね。 しまなみ海道お疲れ様でした。 トータル378ｋｍですかぁ。すごいですね！ こういうのって確かに自信になりますよね。 僕は昨年篠山まで240ｋｍ走ったことでシクロのレースのときはそれを思い出してがんばれましたよ。O田さんのノーマルクランクはいかがでしたか。またお話聞かせてくださいね。 ガレリア2001 2009-11-12T11:30:46+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/354 落車って、大丈夫なんですか？ 結構な速度でいってると思うのですが。 スーパーシックス号もダメージ無しとのことですが。 大事なくて良かったです。 あ、しまなみ自走アプローチで行ってきましたよ。 帰りはフェリーでしたが南港から自走。 トータルで378キロでした。 ハードでしたが充実してましたし、自信になりましたね。 S津 2009-11-11T16:20:01+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/353 先日の六甲山練習会のときに落車して、壊れたシューズのスペアパーツが届きシューズが復活しました！ しかしながら天気は雨模様。今週は雨の予報・・・。まあ晴れていて乗れないよりはましですね。 腕と足の傷のほうも、キズパ○ーパッドのおかげで順調に回復しています。 腕の方はびっくりするくらいキズが小さくなりました。しかもこれを貼っていると、怪我をしているのを忘れるくらい痛みがありません。さすがですね。 3日間走っていないので、天気が回復したらなまった体にカツを入れようと思います。 ガレリア2001 2009-11-10T17:11:48+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/352 本日のロード練習会にご参加のみなさん、お疲れ様でした。 今日は気候がとてもよく六甲山の上もポカポカ陽気でした。 記念碑台まであがり、そこから最近恒例の周回コースも行きました。 しかしながら僕自身は不完全燃焼・・・。 というのも再度山公園の先のヘアピンでフロントが滑って落車。 自転車のダメージはほとんどありませんでしたが、お気に入りのジャージが破れシューズのバックルが壊れました・・・。体もイタイです・・・。 下りはもともと得意ではないので、そんなに攻めていたわけではないのですがこんなときもあり… ガレリア2001 2009-11-07T17:11:13+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/350 本日のポートアイランド周回練習、お疲れ様でした！ 本日はT中くんと先週に引き続き参加のK松くんと3名でした。 少人数ながら内容は充実していたと思います。 おかげで今でも足がパンパンです。 でもこのパンパンなのが実はうれしいんです。 自分が少しでも強くなっていく気がしますからね。 空港への橋ののぼりでインターバルをやっていますが、 ちょっと気づいたことがあります。 それは、ここまで走りきると決めて、ちゃんとそこまで走りきることです。 Jr.は三本目の途中で気持ちが切れましたが・・・ 橋に… ガレリア2001 2009-10-31T19:41:35+09:00 http://143.teacup.com/galleria/bbs/349 昨日のロード六甲山練習会お疲れ様でした。 ポートアイランドでのアップ中にT中くんのスポークが折れるハプニングがありましたが、店に戻ってホイールを履き替え5名で六甲山をやっつけに行きました。 六甲山が2回目のS藤さんも前回よりは楽に走れたのこと、少しずつ力がついてきているんだなぁと感じました。できれば毎回タイムを計っていくとより実感できると思います。 今回は丁字ヶ辻から先に進み摩耶ケーブル駅の周回コースまで行ってきました。 そういえば久しぶりの参加のK松君は、練習会の後大阪へ行き10ｋｍマラソンを走ったそうです… ガレリア2001 2009-10-25T10:06:04+09:00